ZDROWE STAWY – połączenie ćwiczeń wzmacniających siłę mięśniową oraz elastyczność mięśni i struktur okołostawowych. Szczególnie polecane osobom wykonującym pracę siedzącą (pracownicy biurowi, kierowcy), które zauważają zmiany w postawie tj. okrągłe plecy lub zmagają się z bólem wywołanym długotrwałą pozycją siedzącą. Efektem tych ćwiczeń jest rozluźnienie ciała i rozciągnięcie mięśni, wypracowanie nawyku utrzymywania poprawnej postawy na co dzień oraz odciążenie stawów przez zwiększenie siły mięśniowej.

ZDROWY BIEGACZ – ćwiczenia dedykowane osobom uprawiającym amatorskie bieganie jako uzupełnienie ćwiczeń wydolnościowych. Zarówno trening w wydaniu rekreacyjnym jak i zawodowym powinien być przede wszystkim kompletny. Zadbajmy wspólnie zarówno o siłę jak i elastyczność i szybkość, przeciwdziałajmy kontuzjom i polepszajmy Wasze biegowe wyniki!